img_1031.jpg

Simglasögonens djungel.

Att hitta ett par simglasögon kräver sin kvinna och efter ett evigt letande så tror jag mig ha hittat favoriten, Zoggs modell predator flex reactor. De sitter skönt och lämnar min näsa helt utan skav. Jag kan vända och stöka bästa jag vill i vattnet utan att behöva riskera en läcka. Det bästa är nog[…]

team h-f 2

Du är aldrig starkare än din svagaste länk

Nyfikenheten kring den rörelsescreening (9+ screeningTM) vi gjorde på Team Hälso- och friskvård i februari har varit stor och vi har fått en del frågor, kul tycker vi! 🙂 Nu är det ju inte vi som är experter inom området så vi passade helt enkelt vidare till Jakob Persson som utförde testerna på oss, läs och inspireras! Inledning[…]

team h-f

Rörlig eller orörlig – det är frågan

Förra veckan var vi åter på Team Hälso och Friskvård. Denna gång för att göra rörelsetester med syftet att hitta våra svagheter och fokusområden för ”prehab”. Jakob vägledde oss genom testerna som bestod av ett batteri med olika övningar så som knäböj, enbensknäböj och häcksteg. Vi tittade på bålstabilitet och rörlighet i bröstrygg och axlar[…]

31 dagar till tävling och knästatus

Jag skrev ju om mitt ödmjuka knä i ett tidigare inlägg. Det knä som försiktigt bett mig att ta det lite lugnare. Jag har lyssnat – på kroppen men framför allt på proffsen som väglett mig och visst har jag tagit det lugnare några veckor. Jag har funderat, rehabat, rullat, masserat, smörjt, sprungit på inrådan[…]

Från snabba till snabbare med VO2-max och laktattest

När man hamnar på pallplats i swimrun blir man bortskämd med fina priser 🙂 På tävlingen Ten Island Swimrun i somras vann vi till vår stora förtjusning tester på Team Hälso och Friskvård i Mölndal. Vi väntade med att genomföra testerna till efter tävlingssäsongen vilket gjorde att vi bokade in oss strax efter Lidingöloppet. Att utföra[…]