Intervallpass & vardagsnöjdhet

Om en är snabb ut efter jobbet slås man av att det faktiskt finns lite dagsljus kvar. Nu händer det, nu blir det snart härligt ljumna vårkvällar.

Om man däremot gör som jag och drar på det tänkta intervallpasset tills du står med en fot i pyjamasen och en i hallen påväg ut krävs en bra strategi för att låta löpdojjorna vinna.

Jag tror mig ha bäst knepet!

Intervallpassens intervallpass när en är omotiverad men ändå klar över att passet bara ska bli gjort.

6x500m med 1:30min vila

Kubba på en mörk cykelbana de första 3 åt samma håll, vänd och voila – så va du snart klar!!

En hemlig regel jag har är att kvalitetspass ska innehålla minst 12min högintensiv träning. För mig loggade detta passet typ prick 12min intervall och 30min total.

Alltså perfa om du vill trycka in ett lunchpass.

– Annars då?

– Jo, tack

– Några nyheter?

-Öhhh. Nä

Det var konversationen med mamma som ringde när jag satt och tomglodde vid köksbordet precis innan jag gav mig ut. Slogs av vardagens gråa yta, ni vet när inget nytt händer. Vardagen rullar på och jag måste erkänna att jag gillar vardag.

Vardag, rutin och bra flyt på träningen.

Har du något flyt på träningen?

/Emma

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *