Från snabba till snabbare med VO2-max och laktattest

När man hamnar på pallplats i swimrun blir man bortskämd med fina priser 🙂 På tävlingen Ten Island Swimrun i somras vann vi till vår stora förtjusning tester på Team Hälso och Friskvård i Mölndal. Vi väntade med att genomföra testerna till efter tävlingssäsongen vilket gjorde att vi bokade in oss strax efter Lidingöloppet. Att utföra[…]

DSC02070

Jag drömde mig bort och såg Marstrand.

Jag flyger mellan klipporna, tar sats och slänger mig i havet, känner hur armarna forcerar mig framåt, benen får vila och ladda om inför nästa löpsträcka. Jag ser flera lag som redan passerat farleden. Vi ska bara korsa sundet och långt därborta är Marstrand och växlingen upp på land. Vi simmar märkbart snabbare än lagen[…]

sko3

Skor till swimrun – reder i djungeln.

Att hitta bra skor att springa i är svårt men inte alls så svårt som att hitta bra skor att ha för swimrun. Jag har nu hittat tre modeller som jag gillar med lite olika plus och minus. Här nedan finns en kort recension om varje. De viktigaste egenskaperna för att kvala in som en ”swimrunsko att lita[…]

IMG_9991

Mitt 2015 del 3

September – December Med september kommer hösten och jag simmar mitt sista pass utomhus – nu längtar jag verkligen in till Valhalla, de tuffa serierna och att simma med kompisarna igen. Vi går på ett härligt höstbröllop och Crawlkurser.com styr upp en kräftskiva vi sent kommer glömma. Mätt på tävlandet tar jag några dagars löpvila. Vi åker till[…]